حتي تنعمي بصيف بدون مشاكل جلدية انصحك
أولا: لا تكثري من المساحيق: دعي مسام جلدك تتنفس بعيدا عن استعمال المساحيق في فترة قبل الظهر خصوصا
في أماكن العمل والجامعة والسوق وغيرها، ويجب أن يتم استعمال المساحيق عند الحاجة أي في الزيارات
والسهرات، ومن الأفضل في الصيف أن تستعمل الكريم المرطب الخفيف عوضا عن كريمات الأساس التي تسد
المسام وتعيق عملية التنفس والإفراز، وإذا اضطررت إلى استعمال كريمات الأساس هذه فاحرصي على إزالتها فور
وصولك إلى البيت.
ثانيا: عالجي حروق الشمس: تجنبي التعرض المفرط لأشعة الشمس حتى لا تشوهك الحروق، أما إذا أصبت بهذه
الحروق فعالجيها فورا خوفا من أن تترك أثرا على جلدك.. وإذا كانت من النوع البسيط فيمكنك استعمال البارد
المثلج ككمادات رطبة مكان الحروق وباستعمالك كريم خاص يمد جلدك بالبرودة ولكن إياك واستعمال الكريم الذي
يدخل في تركيبه مادة( الكالامين) لأن هذه المادة تجفف الجلد وتتسبب في تشققه.
ثالثا: اختيار الملابس الصيفية: اختاري ملابسك من الأقمشة الحريرية أو القطنية التي تمد الجسم بالبرودة، وعليك
اختيار الألوان الفاتحة لأنها لا تمتص أشعة الشمس بقدر ما تمنحها الألوان الداكنة خاصة الأسود منها.. ثم انتبهي
للأماكن المبردة التي تدخلينها فجأة. فلا تدخلي مباشرة من جو الشارع الحار إلي جو المتجر البارد مثلا، بل افتحي
الباب ببطء وابقيه مفتوحا بعض الوقت وأنت في الخارج قبل الدخول.
رابعا: اختيار العطر المناسب: اختاري العطر الخفيف لأن العطر الجاد لا يناسب الطقس الحار فهو ثقيل ويسبب ألما
في الرأس.
خامسا: شرب الكثير من السوائل: تناولي الكثير من السوائل، ففي فصل الصيف يخسر جسمك الكثير من مائه عن
طريق إفرازات العرق فضلا عن أن السوائل تسهل عملية الهضم وتشعرك بالراحة.
سادسا: تنظيم الوجبات الغذائية: لا تكثري من الأطعمة الحارة أي الغنية بالطاقة مثل الدهنيات والحلوى وغيرها كما
أنك غالبا ما تشعرين بعدم الشهية للطعام في أيام الحر في هذه الحالة يمكنك تناول كوب من اللبن قبل الطعام مضافا
إليه الماء البارد يفتح شهيتك ويمد جسمك بالبرودة.
موضوع: حتي تنعمي بصيف بدون مشاكل جلدية 
الإثنين أبريل 14, 2008 8:40 am
